از فوايد عمده تای چی ميتوان به تقويت عضلات بدن ، انعطاف پذيري و نرم شدن ماهيچهها و زردپيها ، تمركز و ارامش فكري ، تقويت روحي و عصبي و اموزش دفاع ش...