آموزش TRX

تی آر ایکس (Total Body Resistance Exercise)به معنی تمرینات مقاومتی برای کل بدن می باشد به این دلیل که بدن شما در یک زمان حرکتهای تعادلی، هماهنگی، انعطاف، قدرتی، سرعتی و استقامت را دارد ازین رو مقاومت بدن شما افزایش می یابد. این ورزش در دهه های اخیر و از سال 1990 به دنیا معرفی شده است. در این روش افراد با استفاده از بندهایی که به سقف یا دیوار بسته شده است، تمریناتی را که بر پایه وزن بدن و تعادل میباشد اجرا می کنند. این تمرینات باعث میشود تا بدن در شرایط مصرف انرژی و سوزاندن کالری بیشتری در مقایسه با بسیاری از رشته های دیگر ورزشی قرار گیرد.
از آنجا که تمرینات trx به صورت معلق و براساس وزن بدن صورت میگیرد، دانش مربی در شناخت آناتومی حرکت و نیز مفاصل و تاندونها و اشراف روی عضلات لازم و ضروری می باشد. سرکار خانم زهرا عکسی با بیش از ده سال سابقه مربیگری در رشته های متعدد ورزشی، سابقه فعالیت چند ساله آموزش تی آر ایکس در کرج را برعهده دارند، هم چنین سابقه درخشانی در ورزشهایی همچون ژیمناسیک، بدنسازی، ایروبیک و تلفیق آن با رشته ورزشی تی آر ایکس، جدیدترین متدهای آموزشی خود را جهت آموزش این رشته در اختیار بانوان علاثه مند در باشگاه های ورزشی قرار میدهند. ایشان آماده همکاری با سالن های ورزشی در تهران به صورت نیمه وقت و یا تمام وقت را دارند. بانوان هنرجو و یا بانوان محترمی که مسئول باشگاه می باشند، میتوانند با ایمیل زیر و ارسال درخواست و یا معرفی باشگاه خود جهت همکاری trxtraining2016@gmail.com و یا با شماره 09367399563 جهت کسب اطلاعات بیشتر تماس حاصل نمایند
رزومه:
مربیگری TRXو آموزش جدیدترین متد های بدنسازی مطابق تمرینات روز دنیا:
آموزش و استفاده از تمرینات اختصاصی با جدیدترین تجهیزات ورزشی :
Rip trx
Battle rope
Kettle bell
Bosu ball
Ladder exercises
Viper
💪💪💪💪💪💪
مربی و داور درجه دو ژیمناستیک
مربی و کارشناس تربیت بدنی
مربی و داور درجه دو کونگ فو
مربیگری ایروبیک
تخصص در علم تمرین و حرکات اصلاحی
مترجم کتاب ورزشی ژیمناستیک
سابقه مربیگری در رده های سنی مختلف و در باشگاه ها و آموزش و پرورش
مسئول روابط بین الملل ورزش داژبال زیر نظر فدراسیون ورزشهای همگانی
اهداف :
بهبود استقامت عضلات یکی از نکات مثبت سیستم تمرینی خانم عکسی می باشد. و ریزترین و عمقی ترین عضلات بدن را تحت تاثیر قرار میدهد.
1. کنترل و کاهش وزن سریع
2. ایجاد انعطاف و تعادل در بدن
3. ایجاد قدرت در عضلات
4. فرم دهی مطلوب به عضلات
5. چربی سوزی بالا
6. کاهش سایز و ایجاد تناسب اندام